Sprawdź jak dobrze może być od PIERWSZEGO KROKU.
Marzysz o większej swobodzie ruchu, lepszym samopoczuciu i chwili dla siebie? Pilates może być początkiem pięknej zmiany. A co najważniejsze- nie musisz mieć żadnego doświadczenia żeby zacząć.
Wiele osób odkłada pierwsze zajęcia, ponieważ nie wie, czego się spodziewać. Pojawiają się pytania: Czy sobie poradzę? Czy muszę być rozciągnięta? Czy inni będą bardziej zaawansowani? A może pilates nie jest dla mnie?
W Pilates Flow chcemy pokazać, że nie trzeba być gotowym na wszystko, żeby zrobić pierwszy krok. Wystarczy ciekawość, odrobiona otwartości i chęć zadbania o siebie.
PILATES DLA POCZĄTKUJĄCYCH- od czego zacząć?
Pilates to forma ruchu, która pomaga rozwijać świadomość ciała, poprawiać kontrolę ruchu i wzmacniać mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację. Dużą rolę odgrywa tu oddech, precyzja i uważność.
Nie musisz od pierwszej lekcji wykonywać ćwiczenie idealnie. Chodzi o to, żeby stopniowo poznawać swoje ciało, uczyć się jego możliwości i pracować we własnym tempie.
Nie musisz być wysportowana, elastyczna ani mieć za sobą wielu treningów. Zaczynamy od miejsca, w którym jesteś dzisiaj.
CZEGO MOŻESZ SPODZIEWAĆ SIĘ NA PIERWSZYCH ZAJĘCIACH?
Pierwsza wizyta w studiu nie musi wiązać się ze stresem. Naszym zadaniem jest pomóc Ci poczuć się bezpiecznie i swobodnie.
W PILATES FLOW
– Wprowadzimy Cię w świat pilatesu. Poznasz podstawowe zasady pracy z oddechem, ruchem i stabilizacją ciała.
– Pomożemy wybrać odpowiednią grupę.
Podpowiemy, które zajęcia będą najlepsze na początek, z uwzględnieniem Twojego doświadczenia i potrzeb.
– Zaproponujemy zajęcia indywidualne.
Jeśli wolisz zacząć spokojnie, poznać sprzęt i skupić się na swoich celach, indywidualna sesja może być dobrym rozwiązaniem.
– Poprowadzimy Cię krok po kroku.
Bez presji, porównywania się z innymi i oczekiwania, że wszystko od razu będzie idealnie.
Chcemy abyś mogła skupić się na tym, co najważniejsze- na sobie i na swoim samopoczuciu.
Pilates na reformerze — czy to dobry wybór dla początkujących?
Reformer to specjalistyczne urządzenie wykorzystywane w pilatesie. Dzięki ruchomej platformie, sprężynom i dodatkowym elementom umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, które można dostosowywać do poziomu zaawansowania i możliwości ćwiczącej osoby.
Trening na reformerze może być ciekawym sposobem na rozpoczęcie przygody z pilatesem, również wtedy, gdy dopiero poznajesz podstawy tej metody.
Podczas zajęć uczysz się świadomie wykonywać ruchy, kontrolować ustawienie ciała i współpracować z oddechem. Instruktor pomaga zrozumieć ćwiczenia i odpowiednio dopasować ich poziom trudności.
Nie musisz wiedzieć, jak obsługiwać reformer przed pierwszą wizytą. Od tego jesteśmy my!
Co może dać Ci regularna praktyka pilatesu?
Każda osoba przychodzi na zajęcia z innymi potrzebami. Jedna chce poprawić mobilność, inna szuka uzupełnienia treningu, a jeszcze inna potrzebuje spokojniejszej przestrzeni po intensywnym dniu.
Regularna, odpowiednio dobrana praktyka może wspierać:
● wzmacnianie mięśni głębokich i stabilizację;
● rozwijanie świadomości ciała i kontroli ruchu;
● poprawę mobilności i elastyczności;
● kształtowanie nawyków związanych z oddechem i postawą;
● budowanie regularności w dbaniu o siebie;
● odnajdywanie chwili skupienia i oddechu w codziennym pośpiechu.
Efekty zależą między innymi od regularności, indywidualnych predyspozycji i sposobu prowadzenia treningu. Nie musisz jednak czekać na wielkie zmiany, aby docenić sam fakt, że robisz coś dobrego dla siebie.
Nie musisz być gotowa. Wystarczy, że zaczniesz.
Być może od dawna myślisz o pilatesie, ale wciąż czekasz na odpowiedni moment. Na lepszą kondycję, większą elastyczność albo spokojniejszy tydzień.
A co, jeśli nie musisz już dłużej czekać?
Pierwsze zajęcia nie są sprawdzianem Twoich umiejętności. To okazja, żeby poznać nową formę ruchu, zadać pytania i przekonać się, jak czujesz się w naszym studiu.
W Pilates Flow Wrocław zależy nam na tym, abyś mogła rozwijać się we własnym tempie, z uważnością i bez niepotrzebnej presji. Pomożemy Ci znaleźć odpowiednią drogę — niezależnie od tego, czy wybierzesz zajęcia grupowe, czy indywidualne.
Zrób pierwszy krok w swoim kierunku
Nie musisz wiedzieć wszystkiego o pilatesie, zanim przyjdziesz na pierwsze zajęcia. Wystarczy, że dasz sobie szansę.
Skontaktuj się z Pilates Flow Wrocław, a pomożemy Ci wybrać zajęcia odpowiednie na początek i odpowiemy na Twoje pytania.
Być może właśnie tak zacznie się Twoja nowa, dobra rutyna.
Dobre rzeczy zaczynają się od decyzji. Twoja przygoda z pilatesem może zacząć się właśnie tutaj.
Pilates Flow Wrocław — Twój pierwszy krok do bardziej świadomego ruchu.
